[分享]如何在新年更加感恩和快乐的秘诀_温暖行动_永靖论坛

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发表于：2013/1/14 8:55:00
来自：甘肃

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     外媒称，懂得感恩会让人开心：这不是直觉，而是科学。

       美国趣味科学网站1月1日发表文章称，“世界感恩地图”的创作者之一杰奎琳·刘易斯为读者带来了如下几条如何在新年更加感恩和快乐的秘诀：

    1、静下心来记录：每天找出3件自己看到或经历的好事，然后记录下来。或者往罐子里放个硬币也行。等罐子满了，就更加善待自己和他人吧。

    2、说谢谢：每天都找机会感谢别人，不管是用一张卡片、一封邮件还是用手拍拍别人的肩膀。用这种方式与人沟通能够帮助你走出自己的小世界。研究显示，一声“谢谢”就能增加人与人关系的满意度。

    3、设法帮助他人：科学家发现，经常买礼物送给朋友或者进行慈善捐赠的人会感受到那些只给自己花钱的人所感受不到的快乐。

    4、珍惜并利用自己的感觉：如果你思念某人，别逃避这种感觉，好好地利用它来学习感恩。在思念自己已故的母亲时，刘易斯想起母亲总是会在感到压力大的时候重新摆放家具，于是她也学着妈妈的样子重新摆放了自己的家具。

   5、设法联系远方的亲朋好友：有一年复活节正值刘易斯的母亲病重，于是她让家人和朋友每人寄来一张带着兔耳帽的照片，这样感觉大家在精神上聚在了一起。还有一次，她妹妹和一位远方的朋友曾经通过网络视频来一起做饭。

   6、有创意地怀旧：做一本异想天开的相册吧。放些自己和朋友的傻气的照片进去，经常拿出来看看。而且怀旧真的能温暖心灵：研究人员发现，动情地怀念和回味过去能让身体温暖起来。

    7、珍惜所有。刘易斯说：“我们总是喜欢设想，节日应该怎么过，我们应该得到什么，爱应该是怎么样的，快乐是什么，然后我们就以这些理想的标准来对照我们的现实生活，正是这些妨碍了我们珍惜自己的所有。”

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